ドクターマーチンのかかとが痛い原因と対策5選｜いつまで続く？サイズの見直しも解説

「ドクターマーチンを履いたら、かかとがめちゃくちゃ痛い…」「これって普通？失敗？」そんな不安ありませんか？お気に入りなのに履けないのはつらいですよね。

安心してください。かかとの痛みは珍しいことではありません。多くの場合は原因がはっきりしていて、対策すれば改善します。この記事では、原因から具体的な対処法、サイズの見直しまで詳しく解説します。

ドクターマーチンのかかとが痛い主な原因

かかとが痛くなる理由は大きく分けて2つ。「革の硬さ＋サイズのズレ」が主な原因です。ドクターマーチンは丈夫な作りゆえに、履き始めは足に馴染んでくれません。

革が硬くまだ足に馴染んでいない

新品のレザーは非常に硬く、かかと部分が擦れやすい状態です。歩くたびに摩擦が起き、靴擦れにつながります。これは品質が悪いわけではなく、丈夫な証拠でもあります。

ただ我慢するのではなく、対策しながら慣らすのが正解です。

サイズが大きい・小さい可能性

サイズが微妙に合っていないと、歩行時にかかとが浮いたり、前滑りしたりします。結果として摩擦が強くなります。

• かかとが上下に動く
• つま先に余裕がない
• ベルトや紐を締めてもズレる

これらに当てはまる場合は、サイズを見直すか、しっかり対策をする必要があります。

👉 サイズに不安がある方は
「ドクターマーチン サイズ 失敗」の記事も確認してください。（内部リンク設置）

かかとの痛みはいつまで続く？

履き続けることで革が足に馴染み、多くの場合、痛みは1〜2週間で軽減します。ただし、長時間履き続けると痛みが悪化することがあるので無理は禁物です。

慣れるまでの目安

• 1日30分〜1時間から開始
• 1週間で違和感が減る
• 2週間でかなり改善

👉 詳しくは
「ドクターマーチン 慣れるまで 何日」も参考にしてください。（内部リンク）

痛みが長引くケース

• サイズが合っていない
• 毎日長時間履いている
• 何も対策していない

「2週間以上痛い」

その場合はサイズや対策を見直しましょう。

今すぐできるかかと痛み対策5選

傷になると回復に時間がかかるので、かかとの痛みは放置せず、すぐに対策するのが重要です。ここからは、今すぐできるかかとの痛み対策について紹介していきます。

厚手ソックスを履く

厚手ソックスを履くことで、地肌と靴の間に大きな壁をつくります。摩擦を軽減し、直接的な刺激を減らせる効果が期待できます。

靴擦れ保護テープを使う

靴擦れしやすい箇所に貼るだけで、靴と足の摩擦がかなり軽減されます。もはやドクターマーチンを足に馴染ませるための必須アイテムと言っても良いでしょう。

まずはこれを試すのがおすすめです。

インソールを入れる

靴のサイズが大きく感じる場合、インソールで調整しましょう。足のズレを防ぎ、摩擦を軽減するだけではなく、履き心地も改善できますよ。

履き心地を改善したいならこちら。

ワンダーバルサムで革を柔らかくする

保湿することで革の硬さが和らぎ、足に馴染みやすくなります。まだ使っていない人はぜひこちらも揃えておきましょう。

短時間の慣らし履き

一気に長時間履くと痛みが悪化するので、最初は無理せず短時間の慣らし履きをしましょう。

まずは、「靴擦れ防止テープ＋ワンダーバルサム」から始めるのがおすすめです。

サイズミスの可能性をチェックする

対策しても改善できそうにない場合、サイズが原因の可能性があります。ハーフサイズがないので仕方ないのですが、最悪サイズを見直す必要もあります。

• かかとが明らかに浮く
• つま先が窮屈
• 靴の中で足が前滑りする

ジャストに近いサイズではなく、明らかに大きい場合や小さい場合は、サイズを見直しましょう。

👉 サイズに不安がある場合は
「ドクターマーチン サイズ 失敗」も確認してください。（内部リンク）

靴を履いて外に出かけてしまった場合は、基本的に交換はできません。しかし、購入先にもよりますが、試着程度なら可能な場合がありますよ。

まとめ｜かかとの痛みはほとんど対策で改善する

ドクターマーチンのかかとが痛いのは珍しいことではありません。おそらくほとんどの人が通る道です。

今回の内容をまとめると、

• 原因は革の硬さ＋サイズのズレ
• 慣れるまで1〜2週間
• 靴擦れ防止テープやワンダーバルサムが効果的
• サイズ違和感は要確認

ほとんどのケースは対策で改善するので、お気に入りを諦める前に、できることから試してみてくださいね。適切な対策で、快適な一足に育てていきましょう！