FEELCYCLEの消費カロリーは本当に高い？実体験で検証してみた

「FEELCYCLEって、めちゃくちゃ汗かくけど
本当にそんなにカロリー消費してるの？」

これは、私自身も通い始めた頃にずっと疑問でした。

• 暗闇でテンションは上がる
• 汗は滝のように出る
• でも体重はすぐには減らない

👉 「これ、雰囲気に騙されてない？」と思ったことも正直あります。

この記事では、
FEELCYCLEの消費カロリーは本当に高いのか？
体験ベースでリアルに解説します。

結論：FEELCYCLEの消費カロリーは「高いが万能ではない」

先に結論です。

• FEELCYCLEの消費カロリーは
  👉 一般的な有酸素運動より高め
• ただし
  👉 やり方次第で差がかなり出る

「汗＝痩せる」ではないのがポイントです。

FEELCYCLEの消費カロリー目安はどれくらい？

一般的に言われている目安は以下のとおり。

• 1レッスン（45分）
  👉 約400〜800kcal

これは

• ウォーキング（1時間）：200〜300kcal
• ジョギング（1時間）：400〜600kcal

と比べても、かなり高い部類です。

特にFEELCYCLEは

• 高強度インターバル
• 下半身（大筋群）中心
• 心拍数が上がりやすい

という特徴があります。

じゃあ、なぜ「痩せない人」が出るのか？

ここが一番大事です。

理由①：消費カロリーは「幅」が大きい

FEELCYCLEは、レッスンの強度にもよりますが、

• 負荷のかけ方
• 漕ぎ方
• レッスンへの集中度

で、消費カロリーが大きく変わります。
例えば

✔ 全力で漕ぐ
✔ 正しいフォーム
✔ 途中で休まない

→ 700〜800kcal近く

❌ 軽めに漕ぐ
❌ 途中で流す
❌ 音楽だけ楽しむ

→ 400kcal前後

👉 同じレッスンでも、もはや別物です。

理由②：汗＝脂肪燃焼ではない

FEELCYCLEは汗が大量に出ます。

ただし、

• 汗＝水分
• 脂肪燃焼とは別

なので、
一時的に体重が減っても戻ることは普通です。

これを知らないと
「思ったより痩せない」と感じやすくなります。

私自身の体感（正直レビュー）

私の場合

• 通い始め：
  体重ほぼ変わらず
  ただし体力は明らかに向上
• 途中から：
  食事を少し意識
  → 体重がじわっと減り始めた
• 結果：
  1カ月で約2kg減

👉 「FEELCYCLE＋生活改善」で初めて結果が出ました。

FEELCYCLEの消費カロリーを“無駄にしないコツ”

ここが超重要です。

✔ レッスン後の食事で台無しにしない

• 終わった直後は空腹MAX
• ここでドカ食い → 帳消し

👉 軽くタンパク質を入れて落ち着かせるのが◎

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✔ 週1回ではなく「最低週2〜3回」

• 週1：リフレッシュ止まり
• 週2〜3：変化が出始める

✔ 食事を感覚で済ませない

「そんなに食べてない」は
ほぼ例外なく食べています。

👉 数字で見ると現実が分かります。

（このあたりの具体策は、次の記事で詳しく書いています👇）

FEELCYCLEで痩せないと感じた人へ

もしあなたが

• 汗はかいている
• でも体重が変わらない
• 効果を疑っている

なら、FEELCYCLE自体を疑う前に
「使い方」を疑ってみてください。

👉 痩せない人に共通する原因と
👉 私が2kg落とした具体策は
こちらでまとめています。

▶ FEELCYCLEで痩せない人の共通点5つ【体験談】

まとめ

• FEELCYCLEの消費カロリーは高い
• ただし「やり方次第」で差が出る
• 汗＝脂肪燃焼ではない
• 食事・頻度とセットで初めて結果が出る

FEELCYCLEは
「痩せない運動」ではなく
「使いこなすと強い運動」です。

未来の自分を想像しながら、FEELCYCLEでの運動を楽しみましょう！