FEELCYCLEで痩せる！レッスン13回目・14回目

2025年6月25日(水)からFEELCYCLEを始めて、14回目のレッスンが終了しました！

我ながらよく頑張っていると思います。

そして今回からは、「体重・体脂肪率の変化」としてコンテンツを追加してみました。

また1ヶ月が経過したら、一旦まとめみたいな記事も書こうと思っています。

体重・体脂肪率の変化

体重と体脂肪率について、FEELCYCLE初日時点と比較してみました。

日にち	体重(kg)	体脂肪率(%)
2025年6月25日	71.20	19.8
2025年7月13日	71.80	20.2

体重と体脂肪率、どちらもプラスになっている結果に…

とはいえ0.6kgの差なので、体内の水分量とかで増えているだけなのかな。それか脂肪が減って筋肉が増えてきているのかもしれません。

どちらにせよ誤差の範囲なので、気にせずこのまま継続あるのみです！

レッスン13回目・14回目の感想

13回目はBSB 10s 1、14回目はBB2 10s 4を受けました。

自分にとってはどちらもハードなプログラムなのですが、しっかり完走できました。

始めてこれらのプログラムを受けたときよりも、今回の方が大分楽でした。というのも、身体の使い方がだんだんわかってきたからだと思います。

特にポジション2、ポジション3でランのとき、どうすればインストラクターさんみたいにペダルを回せるのか悩んだ時期がありましたが、それも自分なりに解決できました。

ペダルを踏み込むんじゃなくて、足を引き上げる感覚が大切。

この感覚を意識することで、リズムもしっかり取れますし、重心も安定してペダルを漕ぎ続けられます。

そして、ランに関してもうワンポイント。急な坂道を立ち漕ぎ全力疾走で登っていくイメージをするようになってからは、そんなに難しいコリオじゃないなと思えました。

（もちろん、かなりしんどいですが…

足が空回りして上手くできないって場合は、ぜひ上記の２つを意識してみてください！

それでは14回目のレッスンも頑張っていきます！